admin

A magas koleszterinszint csökkenthető Nagyon könnyű az étkezéssel aggasztóan magas szintre emelni a koleszterinszintet. A folyamat azonban, szintén étkezéssel, visszafordítható – koleszterincsökkentő étkekkel, és a véráramban lebegő zsírok armadájának csökkentésével. Ennek megvalósítása kétágú stratégiát igényel. Fogyasszunk olyan ételeket, amelyek csökkentik a vérrög kialakulását elősegítő LDL-t, vagyis a rossz koleszterint hordozó részecskéket, ugyanakkor csökkentsük az LDL-t … Olvass tovább

A szív-, érrendszeri betegségek (leggyakoribb a magas vérnyomás, érelmeszesedés, szívinfarktus) kialakulásáért nagyrészt a helytelen életmód tehető felelőssé. Az alábbiakban összegyűjtöttünk 5 tippet, melyek betartásával már sokat tehet szíve egészségéért. 1. Helyes táplálkozás A zsíros (főleg telített zsírtartalmú), sós ételek növelik a koleszterinszintet, a vér magas koleszterinszintje pedig fokozza az érelmeszesedés kialakulását. Érelmeszesedés során az érfalra … Olvass tovább

Az utóbbi időben több betegem kérdezte véleményemet a ketogén diétáról. Biztonságosnak tartom? Javasolnám? Az újabban tapasztalható erős felhajtás ellenére, a ketogén diéta nem új történet. Az orvoslásban csaknem 100 éve alkalmazzuk, gyógyszer-rezisztens epilepszia esetében, különösen gyermekeknél. Az 1970-es években Dr. Atkins népszerűsítette fogyókúra gyanánt a nagyon alacsony szénhidrát diétáját, amely egy igen szigorú kéthetes ketogén … Olvass tovább

Amit ebben a témában tudunk, így foglalható össze: a legtöbb esetben napi egy db tojás fogyasztása nem emeli a szívroham, stroke, vagy más típusú kardiovaszkuláris betegség kockázatát. Nem több, mint heti három tojás fogyasztása a legmegfelelőbb a cukorbetegség, meglévő fokozott szívbetegség-kockázat (dohányzás), vagy már fennálló szívbetegség esetén. Határozottan nem ezt hallottam a szüleimtől, sem az … Olvass tovább

Az egyensúlyzavar hátterében számos, különböző ok állhat, mint például a kiszáradás, bizonyos gyógyszerek mellékhatása, hirtelen vérnyomásesés, alacsony vércukorszint, szívbetegség vagy akár stroke. Az egyensúlyzavar, megszédülés vagy kisebb ájulás az idősebbek gyakori panasza. Bár ezeknek a tüneteknek a kiváltó oka általában nem tekinthető életveszélyesnek, mégis óvatosnak kell lennünk. „Ne hanyagoljuk ezt el. Még akkor sem, ha … Olvass tovább

Itt a nyár, és bár sokan vágynak a nyári melegre, fontos, hogy vigyázzunk magunkra a forróságban. Hogyan érinti a forróság a szívünket? A hőségben lehűlésünk érdekében izzadunk, aminek következtében szervezetünknek nagyobb a folyadékvesztesége, mint általában. Emiatt leeshet a vérnyomás, gyorsabban ver a szív, ez azonban többnyire nem jelent problémát, ha elegendő folyadékot iszunk. A kiszáradás … Olvass tovább

A szív-, érrendszeri betegségek lassan, évek alatt alakulnak ki, melyek tünetei is csak később jelentkeznek. A panaszok önmagukban nem egyértelműen jelenthetnek szívbetegséget. Jellemzően több tünet együttes megjelenése világít rá a szív eredetű betegségekre, sokszor azonban nem vesszük komolyan a tüneteket, nem vagyunk tisztában a betegség szövődményeivel. Összegyűjtöttünk néhány tévhitet, melyek segítenek fényt deríteni a valós … Olvass tovább

Az életkorral mindenkinél emelkedik a szívbetegség kockázata, és bár a menopauza nem okoz kardiovaszkuláris betegségeket, a nők tünetei a menopauza kezdetén nyilvánvalóbbá válnak. Bizonyos kockázati tényezők is megnőnek ilyenkor, míg az elhízás, dohányzás és egyéb káros szokások az élet korábbi szakaszában is már fatális kockázatokat hordozhatnak magukban. „A menopauza nem betegség. Természetes fázis a nők … Olvass tovább

Tudvalevő, hogy bizonyos ételek fogyasztása növeli a szívbetegség kockázatát, mégis nehéz megváltoztatni étkezési szokásainkat. Akár az évekig folytatott egészségtelen étkezés nyoma látható deréktájon, akár csak a diéta áthangolásáról van szó, javaslunk négy, a szívünk egészségének érdekében követendő lépést. Ha megismerjük, mely ételekből ehetünk többet és melyek fogyasztását korlátozzuk, már a szív-egészség megőrzésének útjára léptünk.  A … Olvass tovább