Cikkek

A 16: 8-as időszakos böjtölés tényleg működik?

A fogyás kulcsa az időben korlátozott étkezés lehet. A 16: 8-as diéta néven ismert időszakos böjtölés az elhízott egyéneknél testsúlycsökkenést és vérnyomás csökkenést eredményez. Egyre több ember fordul az időszakos koplaláshoz, amely a fogyás gyors és hatékony...

bővebben

Mikor túl sok a fehérje?

Valószínűleg már hallotta az állítást: íme, egy étrend, amely finom, könnyen megszokható és garantáltan könnyű vele fogyni. Esetleg az izomépítést, az ízületek védelmét, vagy az Alzheimer-kór megelőzését célozza. Bármi is legyen a diéta és bármi is az ígéret, jó esély...

bővebben

Túl sok gyulladáscsökkentő gyógyszert szedünk?

Nevezhetjük őket fájdalomcsillapítóknak is, általában hátfájás, fejfájás, vagy ízületi gyulladás miatt szedjük őket. Orvosa “nem-szteroid gyulladáscsökkentő” szernek nevezi őket (NSAID). Bárhogy is nevezzük, bármilyen okból kifolyólag szedjük is, a NSAID-ok a...

bővebben

4 trükk a memória frissítésére

Mindannyian átéltük már a feledékenység jelenségét: nem emlékszünk, hova tettük a kulcsokat, miért jöttünk be a szobába, vagy nem jut eszünkbe egy adott tárgy neve. Ez többnyire az életkorhoz kapcsolódó gondolkodási készségek változását tükrözi. „Az agy funkcióját...

bővebben

Változó kor vagy pajzsmirigy-alulműködés?

Talán fáradtak vagyunk vagy baj van a koncentráló képességünkkel – esetleg a hajunk állapota vagy testsúlyunk változott, talán csak éppen rossz hangulatunk van. Mindezt egészségügyi problémának is tulajdoníthatjuk, esetleg csak az idő múlásának. Ugyanakkor a...

bővebben

Kalcium, D-vitamin és a törések

Amikor nemrég a csontok egészsége témában megjelent tanulmány főcímét láttam: “A D-vitamin és kalcium étrend-kiegészítők nem csökkentik egyértelműen a törések kockázatát”, azt gondoltam: várjatok csak, ez újdonság? Úgy emlékszem, láttam már pár évvel ezelőtt ilyen...

bővebben

A vörösbor jót tesz a szívnek

A vörösborban lévő antioxidáns vegyületek előrelépést jelentenek mind a nők, mind a férfiak esetében vezető haláloknak számító szívbetegség kezelésében. A szívbetegség kiváltó oka az érfalakban képződő lepedék, amely akadályt jelent a szöveteken keresztül áramló vér...

bővebben