Egészségmegőrző tippek, tanácsok

Hogyan befolyásolja a depresszió a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőket? Két új tanulmány is foglalkozik a depresszió szervezetre gyakorolt negatív hatásaival, különös tekintettel a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők életminőségére. Az egyik új tanulmány szerint a nem diagnosztizált depresszió különösen a szívinfarktust elszenvedettek állapotára hat negatívan, de az egyéb szívbetegségek kockázatát is növeli. Az év elején

Mindannyian átéltük már a feledékenység jelenségét: nem emlékszünk, hova tettük a kulcsokat, miért jöttünk be a szobába, vagy nem jut eszünkbe egy adott tárgy neve. Ez többnyire az életkorhoz kapcsolódó gondolkodási készségek változását tükrözi. „Az agy funkcióját tekintve minden területen hanyatlást tapasztalunk” – mondja, Dr. Joel Salinas, a Harvardhoz tartozó Massachusetts General Hospital, viselkedési neurológiára

Egy nikotinomid ribozid (NR) nevű új gyógyhatású készítményről megállapították, hogy ugyanazokat a biológiai utakat indítja el, mint a kalóriakorlátozás, és javítja az arteriális egészséget az enyhén magas vérnyomásban szenvedő embereknél. A tudósok már régóta tudják, hogy a kalóriák korlátozása késleltetheti az öregedés élettani jeleit. Humán vizsgálatokkal bebizonyították, hogy az egyharmadára csökkentett kalóriabevitel számos egészségügyi előnnyel

Talán fáradtak vagyunk vagy baj van a koncentráló képességünkkel – esetleg a hajunk állapota vagy testsúlyunk változott, talán csak éppen rossz hangulatunk van. Mindezt egészségügyi problémának is tulajdoníthatjuk, esetleg csak az idő múlásának. Ugyanakkor a jelenségek lehetnek a pajzsmirigy-alulműködésének a tünetei is. A változó kor a nők életében a félidőre emlékeztethet. Tükrözheti az eltelt örömteli

Amikor nemrég a csontok egészsége témában megjelent tanulmány főcímét láttam: “A D-vitamin és kalcium étrend-kiegészítők nem csökkentik egyértelműen a törések kockázatát”, azt gondoltam: várjatok csak, ez újdonság? Úgy emlékszem, láttam már pár évvel ezelőtt ilyen főcímet. Valójában 2015-ben ez a blog tett közzé tanulmányokat a kalcium étrend-kiegészítőkről, miszerint kockázatosak, mellékhatásaik vannak, és szedésük nem feltétlenül javallott

A vörösborban lévő antioxidáns vegyületek előrelépést jelentenek mind a nők, mind a férfiak esetében vezető haláloknak számító szívbetegség kezelésében. A szívbetegség kiváltó oka az érfalakban képződő lepedék, amely akadályt jelent a szöveteken keresztül áramló vér számára, növelve a szívroham és stroke kockázatát. Mintegy 630 000 ember hal meg évente szívbetegségben a Centers for Disease Control

Lehetséges. A vegetáriánusok ugyanis a húsfogyasztókkal összehasonlítva kisebb mennyiségben fogyasztanak telített zsírokat és koleszterint, ugyanakkor a vegetáriánus táplálkozással több C- és E-vitamin, folsav, kálium, magnézium, rostanyag, valamint karotionid és flavionid jut a szervezetbe. Ennek következtében alacsonyabb az LDL (rossz) koleszterinszint, a vérnyomás és kisebb a testtömeg index (BMI), ami hosszabb élettartamhoz és sok krónikus betegség

A Journal of the American College of Cardiology november 13-i számában közölt tanulmány szerint a rendszeresen dióféléket, beleértve mogyorót, diót és mandulát fogyasztók esetében alacsonyabb a kardiovaszkuláris, vagy koszorúsér betegség kialakulásának kockázata, összevetve azokkal, akik soha, vagy ritkán esznek dióféléket. A mai napig ez a legjelentősebb tanulmány, amely a diófogyasztás gyakoriságát a kardiovaszkuláris betegségekkel kapcsolatban

Egészségtelen mennyiségű visceralis zsírt tárolhat a szervezet, normálisnak tekinthető testsúly mellett is. Hogy is van akkor ez? Évtizedeken keresztül a testtömeg index (BMI) abszolút standard volt az elhízáshoz kapcsolható szívbetegség kockázatának mérésére. Ugyanakkor, ez az egyszerű számítási módszer nem mindig tárja fel a teljes igazságot. A BMI a testzsír mennyiségének százalékát a magasság és testsúly

Rekha Mankad, M.D. Az egészséges étkezésre való áttérés segít a szív egészségének javulásában, állandósult pitvarfibrilláció esetén a jobb közérzet megteremtésében, váltakozó szabályos ritmus és ritmuszavar mellett pedig a ritmuszavar-epizódok számának csökkentésében. Az egészséges étkezés az alábbiakat foglalja magában: gyümölcsök zöldségek teljes kiőrlésű magvak alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek fehérjék, mint sovány húsok, diófélék, magvak és

Egy friss kutatás azt állítja, a rendszeres szaunázás csökkentheti a férfiak esetében a magas vérnyomás kockázatát. Egy nemrég kiadott tanulmány szerint, a szauna használata nem csupán pihentető időtöltés; a rendszeres szaunázás csaknem felére csökkentheti a férfiak esetében a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) felmérése szerint, az USA-ban 75

2003 tele óta, amikor is a férjemet leterítette egy csúnya influenzafertőzés, és ennek szövődményeként egy három hétig tartó tüdőgyulladás, ő már híven ragaszkodik az influenza elleni védőoltáshoz minden ősszel. Hozzá kell tenni, hogy az oltással elért hasznos következmények túllépnek a légzőrendszerhez kapcsolódó problémákon. A Journal of the American Medical Association legfrissebb számában megjelent tanulmány szerint az