A nyár feltartóztathatanul bekövetkezik és míg sokan alig várjuk már a forróságot, oda kell figyelnünk, a kánikula alatt is gondoskodnunk kell egészségünkről.
Hogyan hat a nyári forróság a szívre?
Melegben izzadunk, ezzel is hűtjük szervezetünket, ugyanakkor az átlagosnál több folyadékot veszítünk. Ez a vérnyomás csökkenését és pulzusszám emelkedését vonja maga után. A legtöbb ember számára ez nem okoz fizikai problémát addig, ameddig az elvesztett folyadékot pótolja vízzel, vagy egyéb cukormentes itallal.
Szívbetegekben azonban a forróság különösen nagy terhet ró a szívre és keringésre, ilyenkor különösen fontos az odafigyelés, megfelelő gondoskodás magunkról.
Hogyan hűtsük magunkat nyáron?
- Fontos a folyamatos folyadék utánpótlás, vízzel, cukormentes itallal. (Ha orvosi javaslatra a folyadékbevitel megszorítása szükséges akkor a háziorvossal tanácsolt megbeszélni folyadékpótlás mértékét.
- Kerülendő az alkohol és túl sok koffein tartalmú ital fogyasztása. A túlzott mértékű koffein bevitele további folyadékveszteséget okozhat.
- Ajánlatos otthon, hűtött lakásban tartózkodni.
- Lehetőleg kerüljük a szabadban tartózkodást a legforróbb déli (11-15 h) órákban.
- Ha ez elkerülhetetlen, akkor is próbáljunk a szabadban árnyékos helyen tartózkodni, magas faktorú napvédelmet használni, és kalapot /sapkát viselni .
- Előnyös szellős, könnyű ruhadarabok viselése.
- Kerülni kell a megerőltető fizikai aktivitást.
Nyári forróság és szívbetegség
Angina
Koszoúrérbetegségben szenvedőkben a nyári melegben gyakrabban jelentkezhet mellkasi fájdalom, a melegben fokozódik a szív terhelése, megnő az oxigén igény, különösen a fizikai aktivitás alatt.
Szívelégtelenség
Ismert szívelégtelenségben szenvedő betegnél különösen fontos, hogy kerüljék a kinti melegben tartózkodást és lehetőleg hűtött, hűvös helyen tartózkodjanak, hiszen betegségük oka a szív pumpa funkciójának károsodása. Ha a folyadékbevitelt korábban korlátozni javasolták, kezelőorvossal, egyénre szabottan érdemes az egyéb hűtési módok megbeszélése.
Napszúrás
Ha nem kerül időben felismerésre és kezelésre, a nyári forróságban a túl sok folyadékvesztés megemeli a belső testhőmérsékletet, mely életveszélyessé válhat, A napszúrás tünetei a verejtékezés, hideg, nyirkos bőr, szédülés, ájulás, izomgörcsök, melegkiütés, bokakörüli lábdagadás, légzésszám növekedés, hányinger és hányás,
Ilyen tünetek jelentkezése, másokon észlelése esetén azonnali orvosi bevakozás szükséges
Kik a legveszélyeztetebbek?
Az idősek és a kis gyermekek, akiknek a hőszabályozása kevéssé szabályozott nagy melegben.
Kánikulában figyeljünk, érdeklődjünk barátaink, rokonaink egészségi állapota iránt rendszeresen, meggyőződve, hogy a megfelelő hűsölés számukra biztosított, komfortosan érzik magukat.